Los ataques de pánico Obtener alimentado con poco oxígeno a su cuerpo Compruebe su respiración!

ia y para proporcionar energía durante todo el día. No es de extrañar que cuando estamos teniendo un ataque de pánico y cortar el suministro de oxígeno con nuestra profunda, respiración ineficiente que estas son las mismas funciones más directamente impacted.Our corazón comienza a latir rápidamente, desesperada por obtener el oxígeno que necesita para funcionar, nuestra digestivo sistema deja de funcionar correctamente, los músculos se tensan, se pierden sentimiento o experiencia de hormigueo en las extremidades fuera porque nuestro sistema nervioso se ha ido a la supervivencia mode.

We puedo pensar correctamente y nuestros patrones de sueño se interrumpen. Oxígeno suficiente es crucial para restaurar la función normal, por eso forzarse a respirar lenta y profundamente puede desencadenar la respuesta de relajación tan profunda que necesita sus body.Its difícil respirar lenta y profundamente, nuestras mentes nos dicen que tenemos que tragar en el aire como más rápido que podamos. Esta es la peor cosa que hacer en un ataque de pánico o ansiedad llena situación.

Tragando saliva en el aire rápidamente, usando sólo su pecho realmente proporciona muy poco oxígeno a su cuerpo y ayuda a alimentar el ataque de pánico porque toda la respiración superficial rápida isnt tener el efecto deseado y por lo tanto son más nervous.Breathing lenta y profundamente desde el abdomen es el llave y una técnica que usted necesita para aprender y practicar para que pueda utilizarlo en caso de emergencia.

Al respirar desde el abdomen y la participación de su núcleo, que está ayudando a su cuerpo para obtener el oxígeno que necesita y provocando un efecto calmante en el cuerpo que le ayudará a aliviar las sensaciones desagradables.