Of supuesto, sólo una dieta enfoque para la grasa pérdida es inútil en sí mismo sino para empeorar las cosas, personas que hacen dieta a menudo se vuelven irremediablemente confundido acerca de lo que debe comer para los mejores resultados. En caso de que reducir su ingesta de grasa? Cortar todos sus carbohidratos? Coma sólo sopa durante unos días? Comer en función de su tipo de sangre? Siga una dieta de tox? Limpieza de hígado? Las opciones son endless.The área que probablemente tiene desconcertado dieta más es la cuestión de los hidratos de carbono.
Actualmente hay dos escuelas de pensamiento dominantes cuando se trata de hidratos de carbono consumption.On Por un lado, tenemos los dietistas y nutricionistas decirnos durante los últimos 20 años que los carbohidratos no hacen engordar. Este punto de vista se expresa claramente en su promoción del USDAs Pirámide de Alimentos y en tiempos más recientes, La Guía de Australia para gráfico circular alimentación saludable.
Ambas guías gastronómicas recomiendan la mayoría de la ingesta de alimentos provienen de fuentes de carbohidratos refinados, como el pan, la pasta, el arroz, los cereales y otros productos alimenticios a base de cereales. De hecho, el USDA Pirámide de Alimentos recomienda que comemos 6 11 sirve un día de estas fuentes de hidratos de carbono con el fin de tener una dieta saludable! Los defensores de este estilo de comer a menudo se oyen decir cosas como: Los carbohidratos no hacen que la grasa, que es lo que pones en ellos que hace que la grasa.
Los ejemplos incluyen, crema agria en las papas o mantequilla en bread.On Por otro lado, están los defensores de las dietas bajas en carbohidratos. Popularizado por el Dr. Robert Atkins en los años 70 (a pesar de que su uso se ha documentado por lo menos 150 años), baja en carbohidratos comer parece estar experimentando un surgence re. Esto se debe principalmente al hecho de que muchas celebridades de Hollywood h