4) Come lo que quieras 1 día a la semana Dése un poco de alivio del estrés y comer lo que quieras un día de la semana. Ya se trate de un filete grande y gordo o una pizza, ir a por ello! Y olvidar las cosas culpabilidad. Este es un día legal fuera, así que lo que usted come está bien. Yah, lo sé; usted puede volver a poner un poco de peso. Si usted ha estado en pista durante toda la semana, esto será insignificante. Y la paz de la mente usted ganará más que compensar. La idea es llegar con éxito su objetivo de peso. . . No castigue a ti mismo.
Sí, es posible que pierda un poco de terreno, sino contra el resto de la semana, este pierde el será pequeña. Pero las ganancias que usted hará en el mantenimiento de una gran actitud, entusiasta serán grandes. Esto puede hacer que el proceso de dieta mucho más placentera. Hay otra situación que provoca una gran cantidad de fracaso de la dieta: tener que comer fuera y no ser capaz de encontrar los alimentos adecuados para comer. Protéjase de esta posibilidad por el embalaje de algunos bocadillos saludables en algo así como una fiambrera termo. Luego mantenga siempre esta a la mano.
La idea aquí es mantenerse fuera de las situaciones en las que está prácticamente forzado a hacer trampa en su dieta. A menos que sea tu día menú sin, queremos mantener el rumbo. Una cosa más; en nuestra búsqueda de maneras rápidas para perder peso, a veces nos olvidamos de ser amables con nosotros mismos. Hacer dieta puede ser estresante y exigente. Aligerar esta carga es importante. Recuerde, los errores son sólo indicios de que es el momento de corregir el rumbo. Así que el objetivo volver a la vista y seguir en esa dirección. . . obtendrá allí.
Celebre el peso que ha perdido, ya se trate de lotes o poco. Es aquí donde se encuentra la energía para mantenerse en movimiento para nunca más éxitos, hasta que un día te encuentras; que han llegado.
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