Pérdida de peso y ejercicio para tratar GERD

implementar un programa lento, pero eficaz que incorpora un par de repeticiones de la pérdida de peso común ejerce suficiente para que se sweat.You puede determinar si usted ya tiene suficiente de la programa cuando se empieza a hacer un esfuerzo para mantenerse al día con las repeticiones. También se podría notar que usted se sentirá una leve agitación en el estómago cuando llegue a su límite; esta es una buena indicación para parar. Beba agua para normalizar sus niveles de ácido lentamente de course.

To a acelerar el proceso de pérdida de peso a través del ejercicio físico, también puede ser que desee integrar un buen plan de alimentación compuesta de alimentos saludables que ayudarán a reducir sus problemas de ERGE. Más sobre esto más adelante en el capítulo sobre la planificación de comidas. Evite comer o beber alimentos con alto contenido de ácido.