Construir un pecho más grande con el banco de Prensa a través de estos 7 Tips

Empuje la barra como si estuvieras haciendo una prensa declive hacia abajo, hacia los pies para proteger sus hombros. Imagínese usted está empujando a sí mismo fuera de la barra, usted sabrá que lo estás haciendo correctamente cuando usted siente que su espalda es tight.Tip Número 6 - Utilizar Todos exprés Técnicas de tensión en su Stumbling BlockWhen el representante se endurece y usted está golpeando su punto de conflicto, esto es lo que debes hacer: 1. Agarra la barra tan duro como usted CAN2. En una sola vez, Apriete los músculos abdominales y los glúteos y grunt3.

Suponga que usted está enviando energía de su núcleo, su abdomen en sus armsAnd molerlo, seguir presionando fuera de la barra, manteniendo el máximo número tension.Tip 7 - más pronto que su próxima Rep, volver a comprobar su FormBefore continúa para su próxima representante, vuelva a comprobar para asegurarse de: * Sus pies todavía se plantan * Sus hombros están todavía atrapados juntos * Tome un respiro y luego celebrar de nuevo para conseguir su presión intra-abdominal hasta againIf le cae algunas de estas cosas, vuelva a acumular el bar y se consigue en la posición correcta para una segunda vez antes de su representante siguiente.

La forma apropiada es más importante que hacer todos sus representantes de toda together.There vas, hay 7 consejos para asegurarse de que construir un arca monstruo con la prensa de banco. Deja em a trabajar hoy y ver crecer su pecho!