Berry picking es una de las actividades más singulares que hacer mientras estás en un día de campo. Muchos de nosotros nos encanta ir de excursión en la búsqueda de las pequeñas frutas de colores y recogerlos para tartas, pasteles, o simplemente la adición de ellos para hacer un plato de cereal delicioso. Junto con sus atractivos colores y bayas de sabor suculento se sabe que son potencias nutritivas.
Las bayas pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, a combatir el colesterol y mejorar la vista.
Repleto de vitaminas y minerales, estos bayas sanas
son perfectos para los regímenes de dieta de los niños en crecimiento, deportistas, pacientes en recuperación, y las madres jóvenes
.
Para garantizar la aptitud para usted y sus seres queridos incluyen bayas en su dieta diaria. Aunque no se puede consumir todos los tipos diaria, hay algunos que son esenciales para la fortificación diaria.
Fresas
La mayoría popular y ampliamente consumida, estos se utilizan en casi todos recetas Berry
.
Con más de 600 tipos de fresas disponibles en el mercado que podría incluirlos en el desayuno, la cena, o incluso el postre. Fresas ofrecen una alta cantidad de antioxidantes conocidos como fenoles. Estos son responsables de la prevención de las enfermedades del corazón y tienen cualidades anti-inflamatorias.
Estos antioxidantes también son conocidos por mejorar el sistema nervioso, ayudando a agudizar la memoria y ralentizar la degeneración macular relacionada con la edad.
Además de ser una excelente fuente de potasio, estas pequeñas frutas también están llenos de vitaminas como la B, C y K, junto con alto contenido de fibra.
Los arándanos
Los arándanos orgánicos
son conocidos por su color azul intenso que resulta de altas cantidades de antocianinas, que es un tipo de antioxidante. Estos ayudan a neutralizar los radicales libres que ayudan a frenar el proceso de deterioro celular.
Incluso ayudan en la síntesis de vitaminas para el cuerpo y mejorar la capacidad de los capilares y tejidos.
Los estudios han demostrado que los arándanos son bayas antiinflamatorias y ayudan a reducir el riesgo de cataratas, hemorroides, úlceras e incluso enfermedades del corazón.
Frambuesas
Las frambuesas son ricas en elágico ácido que ayuda a combatir el crecimiento excesivo de las células y fortalece el sistema inmunológico. Con un factor de protección contra