Para la mayoría de nosotros bayas no son más que deliciosos aperitivos sin problemas para disfrutar entre comidas. Sin embargo para los profesionales de la salud que son tamaño de un bocado potencias nutricionales!
En el interior saludable y fuera
Las bayas son conocidos por ser el hogar de una gran variedad de nutrientes, incluyendo vitaminas importantes y minerales. Son ligeros y refrescante y ayuda en el tratamiento médico.
Por ejemplo, los arándanos están cargados de antioxidantes que combaten los radicales libres, que hacen los expertos perciben como escudos naturales contra el cáncer y enfermedades del corazón. Además de eso, se cree que aumentar la comunicación entre las neuronas y reducir la inflamación por lo que la buena comida para el cerebro. Posiblemente la mejor parte es que los arándanos 'costo' una persona a dieta ávido sólo 83 calorías por taza.
Aún más dieta amigable son frambuesas
un peso de sólo 64 calorías por taza.
Una excelente fuente de ácido elágico, estas bayas se han demostrado proteger contra el cáncer en pruebas de laboratorio. Aparte de eso se pueden comer para la fibra inherente, lo que facilita el estreñimiento, ayuda a la pérdida de peso, y ayuda a los diabéticos y los pacientes del corazón.
Otros la nutrición baya recomendada para las personas con diabetes o enfermedades del corazón
es el de la mora. Equipado con potentes antioxidantes llamados antocianinas, estos frutos de 62 calorías por cada taza también ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial.
Con mucho, la baya más popular es el de fresa. Su aroma característico, color brillante y textura pulposa-granulosa lo convierten en un favorito mundial. Esta baja en calorías (46 calorías a una taza) de fruta también es rica en ácido fólico y vitamina B, que se cree para proteger contra defectos congénitos y enfermedades del corazón.
recetas de bayas mixtas pueden ser utilizados para hacer exfoliantes y máscaras para embellecer la piel de forma natural.
En la mesa del comedor
Berry la nutrición es recomendable para toda la familia.
Sin importar la edad, cada miembro de la familia tiene mucho que ganar desde el valor nutricional, así como propiedades rejuvenecedoras de bayas. Si bien la gran exquisitez de arándanos, moras, frambuesas y fresas insta a los niños a disfrutar de ellas; la pulpa es fácil de comer para la tercera edad. Estos súper frutas se pres
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