Tratamientos de ansiedad Sin Medication

alación, y hacer una pausa y otra vez. Si llegas a pausas entre cada exhalación e inhalación que duran unos 15 segundos que usted está en su mejor forma para ser curado. Pausas más largas son aún mejores. Respirar de esta manera durante 10 a 20 minutos todos los días, mientras que sentarse y concentrarse y cada vez durante el día cuando su ansiedad aparece. Eso es todo !!

'Pero no me prive mis órganos del oxígeno?', Mis clientes me preguntan a veces.

La respuesta es no - por el contrario - a través de la respiración menos y más lentamente que el oxígeno en la sangre se puede entregar con mayor éxito de su cerebro, los músculos y órganos. Y lo más importante, usted se sentirá más tranquilo y feliz en el tiempo.

¿Tiene todo esto suena demasiado simple? Existe el peligro de que la gente no da esta sencilla consejos sobre la curación para la ansiedad un ir porque parece demasiado fácil. Eso sería una lástima, porque nadie tiene que vivir con la ansiedad - que puede ser fácilmente curado.

Por lo tanto, medir su ansiedad o pánico promedio en una escala de 0 a 10, utilice la técnica de respiración anti-ansiedad religiosamente durante dos semanas y luego medir su ansiedad de nuevo. Como mínimo la ansiedad habrá disminuido dos puntos. Si usted lleva en la respiración correctamente su ansiedad disminuirá aún más con cada semana. Después de algún tiempo no será necesario el ejercicio de respiración para nada más porque se han convertido en un hábito saludable inconsciente.