Plan de dieta de la muestra # 1 |
Meal Artículos Food Cantidad Calorías
El desayuno de avena entera 1 porción 150
plátano pequeño 1 90
margarina Light 2 cucharaditas 35
pan de grano entero 1 rebanada 70
La miel 1 cucharadita 32
desnatada 1 taza de leche 90
Merienda de la mañana Ciruela 1 30
< p> pastel de queso Chili Almuerzo 1 200
Todo galletas de grano 12 120
queso (rallado) 1 rebanada 100
Merienda Yogur bajo en grasa 6 onzas 110
< p> La cena Papa al horno 1 134 pequeños
crema agria ligera con (taza) de queso 1 porción 100
trocitos de tocino (Vegetariana) 1 porción 25
de tomate ciruela (picado) 1 11
Cualquier verdura al vapor 2 tazas 50
margarina Light 5-7 cucharaditas 120
Los arándanos Media taza 35
Ejemplo de plan de dieta # 2
Meal artículos alimenticios Cantidad Calorías
Desayuno Raw Blueberies 1 taza 81
Inglés nuez seca 2 cucharadas 98
La leche de soya 1 taza 130
Mañana Snack-manzana cruda 1 81
Almuerzo editar California naranja 1 59
Tomates cherry 1 taza 31
linaza aceite 2 cucharaditas de 80
No-láctea burrito 1 180
Semillas de girasol (sin sal) 1 oz 165
Merienda Hummus 2 cucharadas 46
zanahoria bebé 6 medianas 23
Crispbread 2 rebanadas 60
La cena de trigo entero pasta de espaguetis 1,5 tazas 260
vegetarianas Albóndigas 5 90
brócoli hervido (sin sal) 1 taza 144
Carb Vegan Dieta baja plan para bajar de peso
Muchos de los planes populares de la dieta baja en carbohidratos han demostrado ser útiles para perder peso.
Versiones vegetarianas de estos planes de dieta también han sido de gran ayuda. Dieta South Beach y la dieta Atkins son algunos de los famosos planes de dieta baja en carbohidratos. Este es un ejemplo de una dieta baja en carbohidratos vegetariana para bajar de peso.
Breakfast Fotos
Para el desayuno preparar un cereal de avena enrollada. Tomar una taza de leche de soja que es simple y orgánica rica. Ponga media taza de copos de avena en esta leche de soja y dejar que se empapen. Añadir dos