Almuerzo
Preparar una ensalada con los ingredientes:. Lombarda, lechuga, tomate, amarillo o rojo pimiento, guisantes de nieve, pepino, apio , Zanahoria. Hornee tres onzas de tofu marinado y añadir un vinagre y aceite de baja en carbohidratos aderezo a la ensalada.
Snack-
Preparar una mezcla de yogur y melocotón. Tome 2/3 taza de yogur natural y agregue durazno picado a la misma.
La cena
cocinar el arroz integral de la mitad de una taza para la cena y entre. Usted puede preparar Entre incluyendo cualquiera de las verduras de hoja verde, zanahorias y braccia. Las verduras que entran dentro de hoja verde son hojas de remolacha, col, col rizada, etc., mientras que los que pertenecen a braccia son la col, el brócoli, la coliflor. Después de la cena tienen una manzana y un poco de chocolate oscuro de 0.7 onzas.
Ejemplo de Plan de dieta vegetariana para bajar de peso
plan de dieta vegetariana no es más que una dieta que incluye sólo alimentos vegetarianos y no hay alimentos de animales muertos. Usted puede incluso enmarcar un plan de dieta por su cuenta al decidir la cantidad de calorías que desea consumir en un día. A continuación se realiza un tal plan de dieta de ejemplo que le permitirá consumir 1400 calorías en un día.
Breakfast Fotos
Tener dos rebanadas de pan de trigo con un poco de queso para untar cabaña en ellos.
Preparar una ensalada de frutas que contiene trozos de piña, kiwi, papaya, fruta de la pasión con un poco de relleno de muesli. Grill esta mezcla durante cinco minutos. Este desayuno debe contribuir alrededor de 288 calorías.
Almuerzo
Hervir 150gm de espaguetis (integral) y añadir el ajo y salsa de pasta de tomate a la misma. Rallar un poco de queso parmesano en la parte superior de esta mezcla. Luego se puede comer pudín de arroz en lata con un topping de fresas frescas. Este almuerzo contribuirá 377 calorías a la dieta vegana.
La cena
Para la cena, preparar una receta de pan de pita hamburguesa de granos. Esto agregará aproximadamente 560 calorías. Para preparar la hamburguesa de granos, va a requerir, Zanahorias (rallado, 90 gm), avena (75 g), Vegemite (1 cucharada), aceite vegetal, cebolla (picada, 90 g), hojas de albahaca, ajo (picado, 1 guante ), frijoles (puré enlatado, 270 gm). Para preparar la h