La mayoría de nosotros está llevando alrededor exceso de grasa en nuestros cuerpos que nos gustaría que perder. Para muchos de nosotros que el exceso de grasa reside en nuestros estómagos. Como hemos llegado a través de la temporada de vacaciones es probablemente más cierto ahora. Entonces, ¿cómo nos deshacemos de esta grasa que aqueja a nuestros estómagos?
En este momento se encuentra en las afueras de la 20 (al menos en el área de Chicago), pero en poco tiempo vamos a tener pensamientos de clima cálido y bañarse trajes y estaremos preguntando cómo quemar calorías de manera que podamos quemar esta grasa del vientre fuera.
El problema aquí es que usted no acumulan en la grasa del vientre en un período de dos semanas de tiempo para ponerse ' t esperamos que desprende en un período de dos semanas de tiempo tampoco. No es exactamente una solución rápida.
Tu cuerpo no es tu amigo cuando usted está tratando de perder grasa del vientre. Se va a tratar de hacer todo lo posible para aferrarse a él. Así que vamos a la batalla comienza.
Se va a requerir mucho trabajo de su parte para deshacerse de la grasa del vientre.
Se puede hacer, pero hay que ser realistas acerca de su pérdida de la grasa del vientre y es mi experiencia que la mayoría no son realistas. Ellos esperan milagros.
Entonces, ¿cómo hacemos perdemos esta grasa terca alrededor de nuestras partes centrales del cuerpo. Puede que te sorprenda, pero yo recomendaría que lo primero que haces es tomar en serio el levantamiento de pesas. Y no estoy simplemente hablando de pesas ligeras. Es mejor si usted levanta pesado.
Este levantamiento de pesas intenso comenzará a la rampa hasta el metabolismo del cuerpo y empezar a hacer su trabajo corporal para usted.
La segunda cosa que me gustaría abordar es el entrenamiento de intervalo. Yo no soy un fan de cardio estado estacionario en el que hacer horas de trote. Yo preferiría que centrarse en los períodos de sprints roto con períodos de caminar a paso ligero. Si quieres saber por qué este es el caso, entonces leer el post anterior, quemar calorías con el exceso de consumo de oxígeno post ejercicio.
Por último, se centran en su dieta.
Esto es lo que produce la grasa del vientre en el primer lugar. Lo más probable es que usted tiene una dieta no hay demasiada grasa y carbohidratos. Sus exceso de carbohidratos van a ser convertida en grasa si no pueden ser utilizados para obtener energía. Y ya que se v