Los alimentos pueden ser la curación y puede ser perjudicial. Ya sabemos que, pero ¿sabía usted que los alimentos pueden afectar el dolor a lidiar con y cómo se recupera después de la lesión o los deportes entrenamiento? Alimentos anti inflamatorios regularmente deben ser incorporados en la dieta, sobre todo cuando estás enfermo o lidiar con el dolor crónico.
Las personas con artritis y la fibromialgia, por ejemplo, puede encontrar una diferencia significativa en cómo se sienten y la cantidad de dolor que tienen que soportar al comer alimentos que tienen propiedades anti-inflamatorias.
Aquí está una breve lista de algunos de los Los alimentos que se ajustan al proyecto de ley:
-aceite de oliva, aceite de coco, aceite de linaza -lean proteína (pollo y pescado) -dark verduras de hoja -Frutos de cáscara -berries alimentos de grano -Todo -red vino o uva -green té - especias como el jengibre, el ajo, el orégano y la canela
La incorporación de estos alimentos no es difícil y puede ser delicioso y saludable.
Pro Alimentos inflamatorios
Los alimentos que son pro inflamatoria debe evitarse, especialmente si usted está tratando con problemas de salud. Estos alimentos incluyen las grasas no saludables, el azúcar y la comida chatarra. Es evidente que los alimentos que son generalmente parte de un estilo de vida saludable en general pueden contribuir a la buena salud de muchas maneras diferentes.
Más allá de la gestión del dolor, puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer también.
Si bien es posible que alguien que necesita medicación para el tratamiento del dolor, puede encontrarse con que el aumento de los alimentos anti inflamatorios que consume podría disminuir la frecuencia de la medicación. Para otros que están entrando en la salud y la forma física, el consumo de estos tipos de alimentos podría ser muy beneficioso para usted por muchas razones, incluyendo la recuperación después del entrenamiento.