De Vitaminas y Minerales
Otra importante suplemento para correr sin duda sería un suplemento de vitaminas y minerales. Proporciona los nutrientes que pueden faltar en nuestra dieta. Los más adecuados también pueden proporcionar oligoelementos importantes (micronutrientes) que la mayoría de los alimentos no proporcionan. Un oligoelemento importante es Chlorella. La investigación ha demostrado que es el oligoelemento más importante ya que tiene fama de contener todos los oligoelementos que necesitamos. Así que la inclusión de este en su dieta sería muy beneficioso.
Hay algunos otros suplementos importantes a tomar nota de. Estos incluyen las vitaminas B y E, selenio, Omega 3 y el Co-Q10 enzima.
Calcio
A veces un suplemento olvidado es el calcio, específicamente, calcio de la leche pura. El calcio es el suplemento más importante que usted puede tomar. ¿Por qué? Basta con pensar en la paliza de su sistema óseo toma después de correr carreras de larga distancia. No hay nada más importante en la lucha contra la osteoporosis que tomar calcio.
También es muy importante para la regulación de los latidos del corazón, contracciones musculares, la transmisión nerviosa, y la actividad de la hormona. No se olvide de calcio!
Además, también es importante mantener una dieta equilibrada junto con la suplementación adecuada. Cualquier descuido en su dieta puede resultar desastroso a su régimen de entrenamiento.
Así que tomando estos suplementos sobre una base diaria, no sólo proporcionará el mantenimiento adecuado para su cuerpo, pero en esencia le ayudará a aumentar su rendimiento para que pueda llegar sus metas.
Gran consejo para ayudar a construir músculo rápido!