Los mejores alimentos para comer en clima caliente del verano?

mejor es que se mantenga alejado de los alimentos altamente graso en el calor del verano:. carnes grasas, embutidos, grasas hidrogenadas .

La ingesta de líquidos

Para facilitar la hidratación de los tejidos, fluidos deben consumirse a temperatura ambiente. La ingesta diaria recomendada de al menos dos litros de líquidos, especialmente agua, es apropiada para personas en su mayoría sedentarios. Para las personas activas, de tres a cinco litros por día es aconsejable.

Evite el alcohol, evitar las bebidas con cafeína o con alto contenido de azúcar (bebidas gaseosas), debido al efecto diurético.