Alimentación Como combustible: Coma bien para su agitada vida nutrición es un tema a veces complicado en el mundo actual. A menudo nos centramos en lo mucho que comemos y lo que comemos en términos de pérdida de peso o ganancia. Sin embargo, asegurándose de que obtenemos suficientes minerales, vitaminas y nutrientes es apenas en los radares mentales de muchas personas. Si usted está buscando para mejorar la nutrición en su vida, sigue leyendo para conocer algunos consejos que actualmente no puede saber. La nutrición en los niños es muy fácil.
En virtud de la edad de seis meses, un bebé no necesita nada más que leche materna o fórmula. Una vez que el niño ha llegado a seis meses de edad, los pediatras recomiendan que usted introduce alimentos sólidos. Esto es más para la aceptación de la nutrición, como la leche materna y la fórmula tiene todos los nutrientes que un bebé necesita durante el primer año de vida. Alimente a su niño bocadillos saludables.
No haga caso de esos alimentos azucarados preenvasados, e introducir a su hijo a bocadillos saludables disfrazados de diversión trata! Sumerja un plátano en yogur de vainilla, rodar en el cereal aplastado, y congelar. Corre yogur helado en dos galletas graham y rellenar con rebanadas de plátano para hacer un sabroso "sándwich". Mezclar los copos de maíz con mantequilla de maní, rodar en bolas y cubrir con galletas graham trituradas. Extender mantequilla de maní en rodajas de manzana. Mezcle cereales, frutos secos y frutos secos en una bolsa pequeña para una merienda viaje saludable.
Cuando se intenta conseguir un plan de alimentación más nutritiva, hay ciertos grupos de alimentos que debe comer más a menudo. Estos alimentos incluyen frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos sin grasa o 1%. En caso de que usted se está preguntando por qué estos alimentos son tan importantes, es debido a que contienen los nutrientes que necesita para una salud óptima. Ellos contienen calcio, vitamina D, potasio y fibra. Hacer estos grupos de alimentos de base tanto para sus comidas y meriendas.
Carga las verduras y frutas en primer lugar, a continuación, añadir en proteínas, y añadir los carbohidratos duran. Los carbohidratos son una parte importante de su dieta diaria, pero muchas personas los comen en exceso. Si usted come las frutas, verduras y proteínas primero, tendrá menos espacio o antojos de grandes cantidades de hidratos de carbono. Darse cuenta de que algunas frutas o verduras sólo proporcionan la n