En teoría, el conteo de calorías parece tan simple, y una forma ideal para perder peso. La mayoría de la gente cree que el camino más rápido para bajar de peso es cortar camino de regreso en calorías cada día. Sólo mantén tus calorías alrededor de 1.200 a 1.500 calorías al día, y usted pele esa capa de grasa en un santiamén! Si sólo fuera así de simple.
Contar calorías en realidad puede llegar a ser peligroso, ya que las personas muy motivadas, normalmente los adolescentes, mantendrán a la reducción de su asignación diaria de calorías hasta que esté muy por debajo de 1000, y de repente se encuentran con anorexia nerviosa.
Contar las calorías hace usted se centra demasiado en los alimentos que usted está comiendo. Si quieres estar al día con los números correctamente, usted va a tener que escribir lo que usted come, la cantidad y la cantidad de calorías.
Pero lo peor de conteo de calorías es esto! Contar calorías con el tiempo se ralentizará su metabolismo. Cuando esto sucede, su cuerpo no va a quemar tantas calorías para obtener energía, por lo que cualquiera de los que están en exceso será convertida por el cuerpo para almacenar en forma de grasa!
Una dieta que está decidido a bajar de peso va a seguir muy de cerca a la cantidad de calorías que él o ella ha determinado es adecuado de acuerdo a una carta que encontraron ya sea en un libro o en Internet. Esto suele ser un número bastante bajo.
A medida que los días pasan, el cuerpo se acostumbra a esta cantidad de calorías baja. De hecho, se piensa que está muriendo de hambre! Así, el cuerpo auto-ajusta a este número con el fin de protegerse. Y, no se pierde ni un poco de peso! Esta es la razón por la mayoría de personas que hacen dieta de hambre no pueden hacer la escala descienden más después de sólo dos semanas de dieta. Todos ellos alcanzaron una "meseta", donde la escala sólo se niega a bajar más lejos, no importa lo poco que comen cada día.
Ahora ya sabes por qué siempre has fallado al tratar de morirse de hambre en el pasado, ya que simplemente no es posible perder peso por morirse de hambre. Pérdida de peso grave no se puede lograr por el hambre dieta. Pérdida de peso grave sólo puede lograrse por darle a su cuerpo los tipos adecuados de calorías en los momentos correctos cada día. Se llama cambio de calorías.
Es una manera fantástica para que usted pueda engañar a su metabolismo, al no tomar en la misma cantidad de calorías cada día, el metabolismo no se ajusta a ni