Mujeres:. Para los abdominales que sea claramente visible, usted tiene que obtener su nivel de grasa corporal a algo menos del 17%. Si lo toma por debajo del 14% sería mejor aún. Estos son los números más altos que los chicos tienen que golpear, pero recuerde que usted, naturalmente, tiene un mayor porcentaje de grasa corporal, por lo que su trabajo es tan duro como para los hombres.
Manos a que el porcentaje de grasa corporal necesaria no lo hará será fácil, pero no es imposible.
En función de cuyos resultados se utiliza, el macho estadounidense promedio tiene un porcentaje de grasa corporal de entre 17 y 26%, mientras que el promedio de América femenina está llevando a algún lugar entre el 22 y el 36%.
Usted tiene su trabajo cortado para usted, así que asegúrese de elegir un programa sólido y aferrarse a él
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