Entre las frutas, el kiwi es muy singular, ya que contiene elementos completos requeridos por el cuerpo del ser humano. Como fruta de kiwi es rico en nutrientes, minerales, vitaminas, enzimas y fibra, que es considerado como una fruta muy especial.
Una investigación de la Universidad Médica de Taiwán muestra que Kiwis pueden estimular el movimiento del intestino, y mejorar el estreñimiento bien.
Los investigadores descubrieron que el 45% de los pacientes que sufren de estreñimiento mostró una mejora de la condición del intestino después de consumir la fruta de kiwi durante cuatro semanas.
También descubrieron que la fruta de kiwi contiene una proporción muy alta de fibra. En 100 gramos de plátanos, la fibra es de 1,6 gramos pero en Kiwi, su fibra es de 3,4 gramo. Con un alto contenido de fibra, fruta de kiwi puede aumentar las buenas bacterias en el intestino, y más tarde el fortalecimiento de la capacidad de la absorción del intestino.
Los estudios anteriores también revelaron que la fruta de kiwi puede mejorar la calidad del sueño. Esto se debe a que la fruta de kiwi contiene alto contenido de calcio. No es de encontrar cualquier fruta con alto calcio. Pero, usted será sorprendente encontrar que Kiwi fruta tiene mucho calcio. Si usted consume un solo kiwi una hora antes de dormir, tendrá sueño de buena calidad. Además, la fruta de kiwi puede estabilizar su estado de ánimo, también.
Sin embargo, para las personas mayores con digestión lenta, se recomienda consumir frutas Kiwi una hora y media antes de dormir
Para asegurar que su cuerpo obtiene suficiente nutrientes como vitaminas, minerales y enzimas.; es recomendable consumir de una a tres Kiwis un día, para que pueda reponer su cuerpo con nutrientes esenciales.
Sabiendo que Kiwi es tan bueno para nuestra salud, debemos consumir fruta de kiwi. Sin embargo, no se anima a las mujeres embarazadas y las personas con reacciones alérgicas a comer la fruta de kiwi.