Una de las cosas más difíciles acerca de ir primas está comiendo suficientes verduras y frutas no dulces. Ellos no tienen tanto sabor como frutas dulces hacen y muchas veces requieren un poco más de mascar también.
En el "novato" crudívoro, verduras crudas sanas pueden degustar francamente aburrido!
Para ayudarle a aumentar la cantidad de verduras saludables en su dieta, aquí hay dos recetas primas súper simples y deliciosas
# 1:. Verde Smoothies
La principal razón la gente tiene tantas dificultades comer sus verdes es bastante obvio ...
Es difícil de masticar 1-2 libras de verduras en tan sólo * una * sentado! Esto no sólo puede tomar un tiempo bastante largo, es realmente agotador en la mandíbula.
Una gran manera de combatir esto es para comer /beber batidos verdes. Un batido verde es simplemente un batido de frutas que tiene greens añaden a la misma. Bastante simple, ¿verdad?
La forma más fácil de hacer un batido verde es simplemente añadir sus verdes favoritas a tu batido de fruta favorita. Si usted no tiene un batido favorito, aquí es una receta simple para probar.
* MPR Smoothie *
o 4-5 mangos o 3 melocotones medianas o 10 pequeñas hojas de lechuga romana o 1-2 tazas de agua
Blend.
Con todas las diferentes frutas y los verdes disponibles, las posibilidades son infinitas. Usted podría incluso intentar añadir hierbas suaves como menta o perejil para sus batidos. ¿Qué tal un batido de fresa-plátano-menta? Ooooohhh, ahora tengo hambre. :)
# 2: primas Pastas
Otra razón las personas les resulta difícil comer sus verduras y frutas no dulces es que se aburren con la ensalada típica enorme.
Ellos quieren algo nuevo y diferente.
Hacer camino para la "pasta" en bruto! Sé que suena complicado, grasa y todo-en torno insalubres (todo lo que yo estoy en contra), pero te prometo que no lo es.
verduras Pastas sin procesar es sólo Spiralized! Simplemente tome una fruta no dulce como el pepino o calabacín y ejecutarlo a través de una máquina de cortar espiral vegetal. A continuación, se hace una "salsa" inteligente de las frutas y verduras y la viola. Ahora tienes pasta cruda!
Esta es una pasta cruda rápido, fácil y deliciosa para empezar.
* Alla Marina-primas *
o 2 medianas grande calabacín o 1 pinta de tomates cherry o 1 mango o la albahaca al gusto
Spiralize el calabacín. Pulso con cuidado l