E) Peces - atún, la caballa, el salmón, las sardinas (no una lata)
3) Comer alimentos ricos en calorías
Usted puede comer 100 g de espinaca cruda, pasta, aceite de oliva, avena!. , nueces mixtas. Las calorías son muy grandes para los constructores del cuerpo y ninguna dieta del edificio del cuerpo es completa sin alimentos ricos en calorías.
4) ¿Tienes leche?
Si no te importa ganar un poco de grasa, agregar la leche entera a su dieta del edificio del cuerpo.
Usted puede beber un galón de leche entera al día (con su presente la ingesta de alimentos). Usted está seguro de ganar sobre 25 libras en un mes si se combina esto con sesiones en cuclillas.
Y por último, asegúrese de comer más, porque la comida no es sólo para la energía, la necesita para el crecimiento muscular y la recuperación . Comer comidas frecuentes también ayudará a aumentar el metabolismo de su cuerpo, que a su vez ayuda a perder grasa rápidamente
Consejos para la rápida Pesar Loss