Top 15 Pérdida de Peso Myths

de pérdida de peso más comunes que hay. Es ilógico pensar que su salud y peso van a estar en equilibrio si su nutrición se compone principalmente de Twinkies, papas fritas y rosquillas. Claro que se puede quemar las calorías mediante el ejercicio, pero la mayoría de las personas cuya dieta consiste principalmente comida basura probablemente no son lo suficientemente disciplinado para seguir una rutina de ejercicios. Conozco a algunas personas que, desde fuera, parecen que están en buena forma, porque no son "de grasa, pero que tienen el colesterol alto.

El hecho de que me siento por aplastar a los corazones de muchos amantes twinkie por ahí, yo diría esto. Se puede comer comida chatarra, galletas, papas fritas, helados, pizza, hamburguesas .... Todas esas "almas alimentos que cumplan", pero debe ser con moderación. Cualquier cosa en exceso nunca es buena

Fat Loss Mito # 4 Saltarse las comidas es una buena manera de perder peso

Pérdida de peso Realidad:.

Hay numerosos estudios que muestran que las personas que no desayunan y comen menos veces durante el día tienden a ser mucho más pesado que el que tenga un desayuno nutritivo saludable y luego comer 4-6 comidas pequeñas durante el día. La razón de esto podría ser el hecho de que reciban más hambre más tarde en el día, y podría tener una tendencia a comer más durante el resto de las comidas del día

Pérdida de Peso Mito # 5 No voy a bajar de peso, mientras que comer en la noche

Verdad Pérdida de peso:.

Puede más de disfrutar de la comida durante el día y No coma ni una sola cosa por la noche y usted aumentará de peso. Como es el hecho de que puede morirse de hambre durante el día y comer toda la noche y todavía se aumentará de peso. La clave aquí es el equilibrio. Si tu cuerpo te está diciendo que tiene hambre, entonces quizás deberías escucharlo. La verdad es que más de comer, mientras que no hacer ejercicio, provocará un aumento de peso; sin importar la hora del día que usted come.

Cada vez que tengo hambre en la noche, como es mi costumbre con otras comidas durante el día, trato de seleccionar algo que es natural en la naturaleza. Algo así como frutas, verduras, o que incluso podría hacerme un batido de frutas. Durante esos momentos que estoy deseando helado o algo dulce, me permito tomar un poco, y no me siento culpable por ello. Muchas personas con sobrepeso viven su vida en la culpa y la vergüenza. Me permito tomar un poco, sin embargo, CON MODERACIÓN