Malos Hábitos Contra Peso Loss

Hábito 1: omitir desayunos: Muchos están demasiado ocupados como para tener un buen desayuno o saltar la esperanza de perder que las libras de más. En realidad, este hábito puede costar su salud en el largo plazo resulta en disminución del metabolismo. No sólo va a ser la falta de energía para mantenerse en forma y realizar tareas diarias normales, sino que también se tiende a comer más para el almuerzo o la cena por lo que es muy difícil perder peso

Hábito 2:.

Tener grandes cenas: Insulina picos de secreción en la noche en respuesta a la gran cena, que va a transformar la glucosa en la grasa que se acumula en la pared del vaso sanguíneo. Esto aumenta la probabilidad de ser obesos debido a la forma de vida urbana sedentaria. Al mismo tiempo, su sistema digestivo está cargado a largo plazo molestar a su reloj biológico y hacer que difícil dormir bien

Hábito 3:. Dieta de frutas: En lugar de tener comidas adecuadas, muchas mujeres van para las frutas de sólo dieta se trata de perder peso.

Aunque esto puede ser una buena desintoxicación si solo haces por 1 o 2 días cada pocas semanas, los expertos han advertir de que es más probable que conduzca a trastornos de la alimentación. Además, las frutas sólo contienen vitaminas y azúcar, pero no proteínas o ciertos elementos traza que son esenciales para la función normal del cuerpo humano. El resultado es un desequilibrio nutricional por lo que es más fácil para que el cuerpo acumule grasa, ya que es considerado como estado "morir de hambre"

Hábito 4:.

Comer demasiado rápido: Almuerzo Corto o rápida parece ser la norma en la ajetreada vida moderna . Muchos no masticar adecuadamente los alimentos y comer cuando caminan (o en coche!). Usted no puede saber que la masticación adecuada en realidad ayuda con la secreción de amilasa (enzimas digestivas iniciales) de la saliva. Así que comer demasiado rápido aumenta la carga de su sistema digestivo, lo que dará lugar a la indigestión o reflujo.

Además, el apetito tiende a ser más grande como señal de satisfacción no se envía desde el estómago al cerebro en el tiempo, incluso después de que usted pudo haber comido 10 hamburguesas! No es extraño que la pérdida de peso ha demostrado ser difícil aquí.

Así que ¿Tienes alguno de estos malos hábitos? De ser así, tratar de mejorar hoy para mantenerse saludable y delgado. Perder peso no es difícil si usted está decidido y hacerlo de la manera correcta

.

Para obtener más cons