Diabetes: 10 pasos fáciles para pasar por la Casa de la Alimentación Binge

, un estudio mostró una reducción del riesgo de diabetes tipo 2 entre los hombres que consumían productos lácteos bajos en grasa en vez de leche entera. Por eso, cuando es su turno para acoger la fiesta para los días de fiesta, sabrías qué ingredientes a utilizar para su receta. O mejor aún, saber qué opciones de alimentos para picar la mesa del buffet. Objetivo para el salmón a la plancha, a la parrilla o al horno en lugar de los platos fritos.

Y estoy bastante seguro de que su amigo al que podía ser el anfitrión de la fiesta de este fin de semana no le importaría que sugiere el uso de aceite de canola o salsa de manzana en lugar de mantequilla.

4.KNOW cuándo comer. Esto se aplica a todo el mundo pero se da más énfasis en una dieta para diabéticos. Y ya que es crucial para mantener los niveles de glucosa dentro del rango normal de acuerdo a Edward S.

Horton, MD, Jefe de Sección, Investigación Clínica en Joslin Diabetes Center; Profesor de Medicina, Escuela de Medicina de Harvard, España, es decir, 70 a 100 mg /dl, es necesario establecer un patrón de comida y merienda regular para evitar La hiperglucemia

o el exceso de azúcar en la sangre y La hipoglucemia

o muy bajo nivel de azúcar en la sangre. El objetivo es mantener su nivel de azúcar en la sangre en un rango normal constante.

Una vez que haya establecido un patrón de alimentación adecuada, sería mucho más fácil para que usted pueda controlar la cantidad de la ingesta de alimentos. Si, por ejemplo, la cena comienza a las 8:00 y usted sabe que su estómago comienza a gritarle a que alrededor de las 7 de la tarde, entonces usted puede picar bocadillos saludables antes de ir a la fiesta. Recuerde que debe mantener en mente los puntos 1-3 al elegir sus bocadillos!

5.KNOW cuánto comer. Tamaño de las porciones materia. Piense celebridad. Jessica Alba no consigue su figura de forma gratuita.

Estoy bastante seguro de que ella ha tenido su parte de las tentaciones de atracones de comida! Bien podemos tener esa motivación para perder las libras adicionales como parte de una vida saludable a pesar de la diabetes, pero recuerda que el objetivo principal es el control de sus niveles de azúcar. Usted no quiere tener episodios de hiperglucemia durante su partido y terminar en la cama del hospital, ¿verdad? Así, mientras que la elección de una fruta sobre un pastel es más sano, un bocado o dos serí