6. sé por qué usted come. Evalúe sus razones para comer. ¿Usted come porque tiene hambre? Haga usted come, porque te sientes otra cosa y encontrar consuelo en comer? La mayoría de la gente recurre a comer como una solución para algo que ellos sienten.
Y ya que es de las vacaciones, la comida está en todas partes. Usted no puede estar notando, pero que en realidad podría estar comiendo, no a causa del hambre. ¿Se siente la necesidad de comer sólo porque el momento lo requiere? Trate pensando en hacer otras cosas en vez de agarrar esos platos y llenarlos. Si quieres sentir toda la Navidad-y, por qué no jugar canciones y cantar junto con la música. O en lugar de comer, por qué no decorar tu casa para la próxima reunión de la familia. Cualquier actividad que le distraiga de comer innecesaria sería útil.
7.WALK SU MANERA DE COMPRAS.
Sí, estoy hablando de ejercicio. Usted tiene ninguna excusa para no hacerlo, es de las vacaciones, y usted tiene todo el tiempo para estirar los músculos. No es necesario para conseguir todo tan sudorosa aunque eso sería una idea muy buena y saludable. Hay otras alternativas para el ejercicio como ponerse los zapatos para correr y empezar a pasear por las calles cuando se va de compras en lugar de usar tacones altos y tomando la cabina; tomar las escaleras en vez del ascensor; o envolver sus regalos en lugar de haberlos realizado por el personal de tiendas por departamento.
Usted necesidad de mantener los músculos en movimiento para quemar el exceso de calorías. Disfruta de las fiestas, ahora
8.'TIS LA TEMPORADA PARA SER ALEGRE -. ESTAR CON AMIGOS. Si hay una cosa que espero de esta temporada, que es el tiempo que tengo para estar con amigos y familiares. Y no hay mejor manera de pasar tiempo con los amigos que por la comida deliciosa. Sólo asegúrese de que los amigos que estés dando vueltas con tienen preocupación por su salud. Significado, se dan cuenta de la importancia del tipo de alimentos que consume.
Si no, pensar en otras actividades que se pueden hacer con ellos en vez de charlar sobre los alimentos, de esa manera se puede acabar con la comida innecesaria.
9. son las