Hambre Muertes Dietas
La mayoría de personas que hacen dieta están aún convencidos de que las calorías son su enemigo. Así que cuanto menos se come, más rápido que son propensos a perder peso. Esto no es verdad. En realidad, menos que comemos, más hambre obtenemos y más fácil es caer en la tentación. El cuerpo humano está capacitado para comer cuando se tiene hambre y ninguna cantidad de fuerza de voluntad neutralizará esta necesidad básica. Esta es la razón por la ingesta compulsiva es una respuesta tan común a las dietas bajas en calorías.
Cómo evitar el hambre
Ninguna ciencia de cohetes aquí. Evitar el hambre simplemente significa comer en forma regular durante todo el día, y mantener su consumo de calorías por encima de 1.000 a 1200 por día. Esto evita que el hambre, lo que reduce el impulso de comer en exceso, y, además, ayuda a mantener un alto nivel regular de quema de calorías
come demasiado bien que demasiado poco
Todos tenemos días en que nos sentimos más hambre, incluso cuando están a dieta.
Esto no es problema - simplemente comer más! Siempre es mejor comer un poco demasiado que no es suficiente. ¿Podría esto retrasar su pérdida de peso? Sí. Pero ¿y qué? Tomando unos días extra para alcanzar su meta no es un problema. El verdadero peligro no está comiendo lo suficiente y terminar hambre y deprimido. Esta es una receta para una borrachera. Bad Days y el problema de la Perfección
No dieta es perfecta. La verdad es que todas las personas que hacen dieta experimentan "días malos", o caen en la tentación de vez en cuando.
Lamentablemente, la mayoría de las personas que hacen dieta insisten en "ser perfecto". No pueden tolerar estos lapsos. Así que si (por ejemplo) visitan un amigo y terminan comiendo 2 contenedores de helado y una caja de galletas, van a pedazos. "¡Soy inútil!" ellos lloran. "¡Soy un fracaso!" Abrumado por la culpa por no ser perfecto, entonces dejar su dieta con disgusto. Es la culpa q