La dieta DASH. Aboga por una cantidad moderada de la ingesta de grasas y proteínas y alta en carbohidratos.
Principalmente diseñado para reducir la presión arterial, el plan de dieta sigue la pirámide de alimentos y estimula el alto consumo de granos enteros de trigo, así como frutas y verduras y productos lácteos bajos en grasa. Algunas personas que hacen dieta piensan que aboga por exceso de comer para conseguir la pérdida de peso significativa.
Coma más, pese menos por el Dr. Ornish. Principalmente comida vegetariana y estrictamente bajo en grasa. Da la señal de ir en el "resplandor" alimentos pero advierte a verlo en las claras de huevo y productos lácteos sin grasa.
Esta dieta es pobre en calcio y retricts consumo de alimentos saludables como mariscos y aves magras.
Coma bien para su tipo. Interesante porque se basa en el tipo de sangre de la persona. recomienda un montón de mest para las personas con el tipo de sangre O. Dieta planes para algunos tipos de sangre son nutricionalmente desequilibrada y muy baja en calorías. Y para que conste, incluso hay ninguna prueba de que el tipo de sangre afecta a las necesidades dietéticas.
El principio Pritkin.
Centrado en el recorte de la densidad de calorías en la comida al sugerir alimentos acuosos que hacen que uno se sienta lleno. Comer verduras, frutas, cereales, pasta, sopas, ensaladas y productos lácteos bajos en grasa está bien. Aunque las fuentes de proteínas límites de carne magra, pseafood y aves de corral. A pesar de que es saludable, proporcionando bajas cantidades de grasas saturadas y ricas cantidades de verduras y frutas, también es baja en calcio y límites fuentes de proteína magra.
volumétrica. Para baja densidad comer calorías.
Recomienda el mismo producto alimenticio como Pritkin pero restringe los alimentos grasos o secos, como palomitas de maíz, pretzels y galletas. Este plan es razonablemente saludable dadas las altas cantidades de frutas y verduras, así como de baja densidad calórica y grasas saturadas.
La Zona. Moderadamente baja en