En una dieta saludable, no hace falta decir que el consumo de frutas, verduras y granos enteros cada día es imprescindible, pero un cuerpo más saludable se puede lograr con alimentos ricos en fibra concentrados y bebidas de fibra que no se encuentra en las tiendas convencionales. Incluso si se pudiera digerir las sugeridas 25-35 gramos de fibra todos los días, puede que no obtenga la mejor nutrición disponible en la actualidad.
Muchas personas bien intencionadas encontrar esta noción difícil de tragar, y la deserción de inmediato en vez lograr la imagen perfecta de la salud y el fitness. Se necesita mucho esfuerzo, tiempo y dinero para adquirir, preparar y consumir la cantidad de frutas, verduras y granos integrales necesarios para fibra diaria
.
La buena noticia es que ahora hay algunos alimentos ricos en fibra excepcionalmente valiosos y las bebidas de fibra que se concentran de manera que pequeñas cantidades ayudan a cumplir con los requerimientos diarios.
Usted no va a encontrar estos refuerzos nutricionales concentrados en los estantes en su tienda local de comestibles, o incluso la mayoría de tiendas de alimentos saludables.
Los alimentos ricos en fibra son ahora disponible en formas más convenientes. Realmente, la mejor manera de disfrutar de la fibra es comer frutas y verduras crudas, cereales integrales y frutos secos. El reto, sin embargo, es cómo comer 25-35 gramos de fibra en cinco porciones de frutas crudas y verduras todos los días.
Afortunadamente, usted no tiene que ingerir grandes cantidades de plantas para lograr los resultados que los alimentos ricos en fibra pueden presentar para mantener su sistema digestivo funcionando sin problemas.
Ahora hay algunos todas las bebidas de fibra naturales disponibles en batidos sabrosos que usted puede mezclar con agua u otros líquidos para tomar rápida y fácilmente en fibra soluble, proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos complejos.
El tiro en un par de piezas de plátano congelado o bayas para combinar con los batidos en polvo y estás al instante en su camino a la cantidad de alimentos ricos en fibra que necesita cada día. Por suerte, estas bebidas de fibra de buen gusto e incluyen FOS, fructooligasacharides, un probiótico que se encuentra en alimentos ricos en fibra como el ajo, la cebolla o la cebada.
¿Quién quiere comer cebolla y ajo para el desayuno cuando es más fácil tener una rápida sacudida, sabroso hecho con las fresas reales o cacao real? Eso hace que