Comer saludable Llegamos un comida rápida World

iseñados para aquellos que tratan o que necesita para ver lo que ponen en su boca. Pero usted puede tomar mejores decisiones. No 'comer el pan si no puede soportar también. Es en la línea de la dieta South Beach, pero ahí es donde una gran cantidad de sus propiedades ganando peso son. No consiguió nada frito, esto incluye papas fritas, aros de cebolla, pollo o incluso frito. Obtener una dieta pop, té o agua. Evite el desierto y la ensalada, ambos tienen azúcar en ellos y no me refiero sólo a las coberturas. Vea "Super Size Me" para una auténtica revelación.

El espectáculo está en McDonald, pero usted puede apostar que todos los restaurantes de comida rápida son básicamente los mismos. Limitar la frecuencia con que come la comida rápida a una vez por semana, si es tan rápido. Obtener una envoltura en el metro en lugar de un sub tostado. Menos pan y al igual que el llenado con todos los acompañamientos que desea. Cuando llegue la pizza, obtener verduras en él por lo que no se acaba de comer pan, salsa, queso y pepperoni. Recuerda lo mal que la comida rápida es para usted, su cintura y el colesterol.

Incluso si usted es quince, usted debe estar pensando en cómo va a afectar más tarde en la vida. Comenzar temprano hará que sea más fácil para su cuerpo a medida que envejece.

Comer en casa Lo mejor que puedes hacer es encontrar una manera de cocinar la mayoría de las noches de la semana. Esto puede tomar la planificación y el trabajo en equipo. Tener al menos un plato no carne cada semana. No tiene que ser de pescado o mariscos tampoco. No utilice la cocción rápida rica para ir con sus comidas.

Esos son de nuevo cargados de hidratos de carbono, que tienen el cuerpo más tiempo en descomponerse y le hará hambre antes de lo que debería ser. Planee comidas semanales para que pueda cocinar guisos y otros fáciles de recalentar platos a principios de la semana para los días que no tienen tiempo para cocinar. Utilice su olla de barro y obtener un libro de recetas para ello. Usted puede hacer casi cualquier cosa en una olla de barro en estos días y tener una buena comida cuando llegue a casa.

Tener ensalada un par de veces a la semana con la cena, pero cuidado con la cantidad de aderezo que puso en él. Tener desierto, pero que sea gelatina. Disfrute de vez en cuando a pesar y no va a sentir como que se está privando de nada