Free Vegetariana Pérdida de Peso Dieta para la pérdida de grasa eficaz Split de su dieta en 5 comidas al día. Si lo hace, puede ayudar a aumentar su metabolismo durante todo el día. Usted necesidad de mantener metabólicamente activo con el fin de quemar grasa continuamente. Así es como su plan de comidas de pérdida de peso vegetariana por un día debe ser similar: Desayuno - batido de proteína verde con un 3: 2 (fruta vegetal a) Relación. Añadir en 2 cucharadas de aceite virgen de coco y 1 cucharada de proteína en polvo y revuelva.
Aceite virgen de coco es una grasa buena que produce el efecto de quema de grasa. También le da plenitud en el estómago, junto con el batido fibroso. Merienda - 3 rebanadas de pan untado integral con mantequilla de maní orgánico y /o mermelada de fruta natural. Usted puede comer una manzana o algunas frutas mixtas, si lo prefiere. Almuerzo - Ensalada arco iris hecha de espinacas, lechuga romana, tomates cherry, pimiento verde y naranja, fruta de dragón, y el aguacate. Vinagre de sidra de Manzana mezclada y aceite de oliva virgen extra como vestirse. Merienda - Mixta granos, nueces y semillas.
Cena - El arroz integral (1 taza) frito en aceite de coco virgen (2 cucharadas). Mezclar el jengibre picado (1 cucharada), guisantes (1 taza), callos (1/2 taza), cubos de piña fresca (1 taza) y setas shitake (1 taza). Añadir una pizca de sal marina, pimienta de cayena y hojas de albahaca para dar sabor a la comida. Terminar con un topping de la mezcla cruda de zanahoria rallada, remolacha rallada y el pepino en rodajas. ¿Notó algo muy en uso en este plan de comidas de dieta de pérdida de peso vegetariana libre? Sí, un montón de alimentos ricos en fibra en el mismo.
Su ingesta diaria de fibra debe ir alrededor de 30 - 35 gramos inclusivas de fibra soluble e insoluble. Esa es la cantidad que usted debe comer para su pérdida de peso vegetariana. Pero si se mantiene un 40 - 60% de los alimentos fibrosos en sus comidas principales, usted debe obtener fácilmente la cantidad adecuada. No hay necesidad de contar los gramos. Esta libre de pérdida de peso dieta vegetariana un día mío sólo muestra algunas variedades de alimentos.
En realidad, debería cambiar las variedades de ingredientes en la dieta vegetariana pérdida de peso cada día para que usted obtenga una gama completa de múltiples vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para el funcionamiento apropiado del cuerpo y la gestión óptima del peso. Vegetariano