Decirle Grasas Buenas De mal Fats

Protege el hígado de alcohol y otras toxinas. - Tiene una función inmune. - Es antimicrobiana en el tracto digestivo. - Mejora la utilización de ácidos grasos esenciales. Y ¿qué pasa con el colesterol? Es: - esencial para la producción de hormonas sexuales y corticoides que ayudan al cuerpo a combatir el estrés y la protegen contra las enfermedades cardíacas y el cáncer.

- Esencial para la producción de vitamina D que a su vez apoya ósea y el sistema nervioso de la salud, el crecimiento, el metabolismo, el tono muscular, la producción de insulina, la reproducción, la inmunidad, la digestión y la producción de serotonina. Junto a todo ello, la grasa (grasa buena que sea), en general, es un anti-inflamatorio y conforma la capa de mielina que cubre el cerebro, la médula espinal y el sistema nervioso.

¿Cuál es el mensaje principal de la dieta? Debemos aumentar nuestra ingesta de grasas buenas, es decir, el aceite de coco, aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de pescado, etc. Siempre y cuando el aceite es puro, virgen extra y prensado en frío será nutricionalmente beneficioso. Recuerde el único aceite que se puede cocinar con es aceite de coco o mantequilla. Todos los otros aceites son destruidos por el calor. Huevos (orgánicos) son un alimento maravilla y se deben comer con confianza. Lo mismo ocurre con mantequilla orgánica.

Grasas trans deben ser prohibidos para el consumo humano (consumo animal también para el caso). Pero lo que si su médico le dice que debe cortar las grasas saturadas y el colesterol de su dieta? ¿Está bien? ¿Están seguros? Antes de que ellos creen, basta con echar un vistazo más de cerca a su médico ... Así que, la próxima vez que estás saliendo con alguien y la conversión convierte a las dietas, empezar a hablar de grasa buena, si usted necesita para cubrir algunas de sus propias libras que pesa sobre su ¡cinturón! Si sólo directrices de citas en línea podrían desglosarse tan fácilmente ...

eso es increíblemente más complejo que una dieta.