Hay muchos beneficios de los alimentos probióticos. Los probióticos mejoran la absorción de los nutrientes, mejorar la síntesis de vitaminas y ácidos grasos esenciales, y evita que algunas bacterias y las infecciones por levaduras. Los alimentos fermentados se sabe que poseen beneficios para la salud, ya que se ha demostrado para mejorar la calidad nutricional de los granos alimenticios. Los alimentos como idlis, dosas, dhoklas, Wadas y kadhi son algunos de los cereales lactobacillus fermentado y legumbres que son comúnmente consumidos.
Los alimentos probióticos mejoran la inmunidad, ayuda en la digestión, la absorción del calcio y la prevención de las alergias. También ayudan en el tratamiento de la diarrea. Si una mujer embarazada consume alimentos probióticos un mes antes de la entrega, esto ayudará a prevenir el nuevo bebé nacido de contraer alergias, hasta cierto punto. Además, si los niños que son seis meses o más se les da alimento probiótico que ayuda a construir su inmunidad.
Sin embargo, los alimentos probióticos es beneficioso para la salud, una persona que decide incorporar en su dieta debe hacerlo gradualmente . Una persona sana normal puede consumir una dosis diaria de alimento probiótico que contiene una dosis de alrededor de dos millones de organismos vivos. Las personas que sufren de enfermedades de larga duración, como el cáncer, la diabetes o los que son VIH + debe consultar a un médico antes de la incorporación de probióticos en su dieta regular.
El exceso de consumo de cualquier sustancia es malo.
A veces, la ingesta excesiva de probióticos podría dar lugar a la indigestión y distensión abdominal. Al momento de comprar alimentos probióticos fabricados, se debe comprobar la fecha de caducidad como los organismos vivos en productos obsoletos serán ineficaces.
Además, masculina asegurarse de que el producto que usted elija tiene más de mil millones de organismos vivos presentes, por dosis.
pautas a seguir en la compra de alimentos probióticos: