Setas
El pequeño botón de seta blanca que añadimos a los guisos, el relleno y ensaladas tiene selenio y antioxidantes que sólo podría hacer que el diferencia entre la captura de la gripe o no.
Sandía
Que dulce, delicioso melón está cargado con muchas vitaminas saludables hasta en la parte carnosa de color rojo oscuro cerca de la corteza. Ahí es donde se encuentra el glutatión, una infección mineral luchando
Cabbage
Al igual que la sandía, la col se carga con el glutatión y la mejor parte:.
Que está disponible y barato en el invierno cuando es en temporada. Hay muchas variedades de modo agregarlo a los guisos, ensaladas y sopas y cosechar los beneficios por muy poco dinero.
Las almendras
Si usted está sufriendo los efectos del estrés, pruebe con un puñado de almendras cada día. Sólo una cuarta parte de una taza proporciona la dosis diaria recomendada de vitamina E más riboflavina y niacina, vitaminas del grupo B. No está mal para una sabrosa delicia.
La toronja, naranjas y mandarinas
Todos sabemos que estos frutos maravillosos cítricos proporcionan vitamina C, pero también ofrecen flavonoides, un compuesto químico natural que aumenta el sistema inmunológico habilidades.
El yogur con poca grasa
Comer taza diaria yogur y usted puede ser capaz de protegerse de contraer un resfriado. Pero es importante que las listas de etiquetas "viven y cultivos activos." Estos cultivos vivos estimulan el sistema inmunológico para combatir la enfermedad.
También busque vitamina D como bajo nivel de esta vitamina puede aumentar su riesgo de la gripe y el frío.
El ajo
Además de dar sabor a los alimentos, el ajo tiene antioxidantes que la enfermedad. Uno de los muchos objetivos de ajo son H. pylori, México La bacteria que causa algunas úlceras y cáncer de estómago. Una punta de cocción: pelar, picar y luego dejar que el ajo fresco sentarse 15 a 20 minutos antes de cocinar para activar las enzimas de estimulación inmunológica Té verde o negro. ? Con cafeína o descafeinado? ¡No importa! Ambos están cargados de polifenoles y flavonoides que combaten la enfermedad. Estos antioxidantes son eficaces contra los radicales libres que dañan las células . Batatas Al igual que las zanahorias, las batatas tienen el betacaroteno antioxidante, que es eficaz contra daños gratuita radicales. Las batatas también cuentan
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