Hubo un tiempo, me hizo una apuesta para perder 20 kilos en diez meses. Inicialmente empecé contando las calorías de la comida que comía. Esto ayudó a bajar de peso a un punto determinado. Siguiente etapa fue para aumentar la cantidad de ejercicio. Hacia la última parte de mi apuesta, me decidí a ir para la ensalada para la cena.
Imagen vía Wikipedia
empecé con sólo lechuga para la ensalada pero era demasiado soso y casi me di por vencido. Imagínese comiendo lechuga y nada más. La lechuga estaba simplemente no apetecible en absoluto.
Por suerte mi esposa de apoyo fue muy subió con algunas ideas. Estas son algunas de las cosas que hizo para hacer la cena todos los días ensalada más sabrosa.
Añadir Manzanas
Manzanas rojas son naturalmente dulce. Agregando las manzanas suman al sabor y textura. La crisis de la manzana es diferente de la lechuga por lo que da más variedad a su boca. La mejor manera es dados ellos. Quitar la piel y el núcleo por lo que tendrá pequeños cubos de manzana que combina bien entre la lechuga.
Agregar las zanahorias
Cortar las zanahorias en tiras largas y delgadas. Esto le ayudará a añadir color a la ensalada y hacer que parezca más apetecible.
Añadir las pasas
Además de las manzanas, también puede añadir las pasas. Similar a la manzana, pasas agregarán dulzura y textura diferente a la ensalada.
Añadir las semillas de girasol u otros tipos de nueces
Añadir las semillas de girasol, nueces, almendras o cualquier otro tipo de frutos secos. Esto agregará color y contracción adicional a su ensalada.
Agregar otros tipos de frutas
También puede probar otros tipos de frutas, pero no todas las frutas son adecuados. Esto tiene más que ver con el gusto personal. Para mí, el naranja no es sólo adecuado.
Conclusión
Me mantuvo alejado de cualquier carbohidratos o apósitos porque mi atención se centra más en la cantidad de calorías y acelerar mi pérdida de peso. Siéntase libre de experimentar.
& amp; ldquo; cómo utilizar las cinco…