Recuerde
La comida rápida es cualquier alimento que es rápido, conveniente, y con frecuencia de bajo costo.
La comida rápida es generalmente alta en grasas, calorías, colesterol y sodio.
El exceso de comida rápida puede conducir a problemas de salud como presión arterial alta, enfermedades del corazón y la obesidad.
¿Cuál es la comida rápida y por qué es tan popular?
Fast comida es cualquier alimento que es rápido, conveniente, y por lo general de bajo costo.
Usted puede comprar la comida rápida en cualquier lugar que vende comida y aperitivos. Las máquinas expendedoras, drive-thru restaurantes, y 24 horas de tiendas de conveniencia son probablemente los lugares más comunes para encontrar comida rápida. Es tan popular porque por menos de $ 5.00 por lo general puede conseguir una comida abundante.
Sin embargo, la comida rápida es barata porque se hace generalmente con ingredientes más baratos como la carne alta en grasa, granos refinados y el azúcar y las grasas añadió, en lugar de alimentos nutritivos tales como carnes magras, frutas frescas y vegetales.
Es rápido mala comida?
No hay tal cosa como una "mala" comida. Todos los alimentos pueden encajar en un plan de alimentación saludable. Es cierto que la comida rápida es generalmente alta en grasas, calorías, colesterol y sodio, pero comer comida rápida de vez en cuando no va a causar problemas.
Si usted come demasiada comida rápida durante un largo período de tiempo, sin embargo, puede conducir a problemas de salud como la presión arterial alta, enfermedades del corazón y la obesidad.
¿Es algo de comida rápida más saludables que otros?
Muchas cadenas de comida rápida están renovando sus menús para responder a comentarios de los clientes. Por ejemplo, algunas cadenas ya no sirven los alimentos con grasas trans, y muchos tienen elementos de menú que contienen frutas y verduras.
Si tiene la comida rápida más de una vez a la semana, trate de tomar decisiones más saludables. Estos son algunos consejos:
Elija alimentos que son asados sobre frito como un sándwich de pollo a la parrilla en lugar de nuggets de pollo o pollo frito
Elija sopas que no se basan crema (Por ejemplo:. Si el nombre de la sopa incluye la palabra crema, como "cremosa sopa de tomate", evitar pedirlo).
Tener aderezos para ensaladas bajos en grasa en vez de la clase entera.
Tener una ensalada o sopa en vez de patatas fr