Frutas Investigación demuestra que comer al menos 5 porciones de frutas cada día tiene beneficios para la salud muy reales. Puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y algunos ácidos grasos cancers.Essential (EPT). Los ácidos grasos esenciales, también conocido como la grasa buena, es necesaria para mantener las células del cuerpo funcionando correctamente. EPT también ayuda a mejorar la condición de la piel y hace que el pelo y las uñas crecen healthier.Garlic.
El ajo es rico en antioxidantes y es un tipo de comida que es ampliamente conocida para prevenir el cáncer. El ajo también ayuda a reducir los niveles de colesterol de los bodys y reduce la presión arterial como el té well.Green. El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a prevenir determinados tipos de cáncer se desarrolle en el cuerpo. También bombas hasta el sistema inmunológico y ayuda a reducir los niveles de colesterol en las verduras body.Green. Las vitaminas A y E, así como fibra y hierro, se encuentran en abundancia en vegetales de hojas verdes.
La vitamina A retiene la humedad en los ojos, la piel y la membrana mucosa, mientras que la vitamina E ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Por otro lado, la fibra mejora la digestión, y el hierro es necesario para la producción de cells.Milk sangre roja. La leche es la mejor fuente de calcio y vitamina D para el cuerpo. El calcio combinado con vitamina D es bueno para mantener los huesos y dientes fuertes, y previene enfermedades como la osteoporosis. La leche también tiene vitamina B2 y B12, que engatusa al cuerpo a producir más glóbulos rojos.
Los glóbulos rojos llevan oxígeno a las células. Tener un suministro saludable de las células rojas de la sangre que nadan en el torrente sanguíneo mantiene el pelo y la piel de aspecto healthier.Soy. La soja también tiene antioxidantes que previenen el cáncer, así como la vitamina E y aminoácidos. Ayuda a la piel a retener su suavidad y elasticidad. La vitamina C. La vitamina C estimula el sistema inmunológico y hace que el cuerpo sea menos vulnerable a las enfermedades.
La vitamina C también es una clave importante en la producción de colágeno bodys, el colágeno es una sustancia química que mantiene la piel elástica y sin arrugas free.Yogurt. El yogur es también una buena fuente de calcio, vitamina D y vitamina B. Además de esto, el yogur contiene bacterias amistosas que ayuda en la digestión, hidrata la piel y despeja el system.Chocolate inmunológico. Sí, has leído