La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte en el mundo. Es triste saber que a veces no sabemos que ya vamos a tener un ataque. Nos sentimos los síntomas, pero lo ignoramos pensar que somos invencibles. El tipo de dieta que actualmente tiene es una de las principales razones de contraer la enfermedad. Todos nosotros estamos demasiado ocupados con nuestro trabajo, ha destacado en el cumplimiento de plazos y no tienen mucho tiempo para preparar una comida saludable.
Dependemos de las cadenas de comida rápida y preparaciones alimenticias rápidas ya hechas.
Comer alimentos bajos en sodio y menos en grasas. Elija alimentos que son ricos en fibra, como la piña, frutas y verduras. Tenga cuidado de su ingesta diaria de calorías. Las grasas saturadas y las grasas trans son más propensos a causar enfermedades del corazón a fin de tratar de evitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans. Estos alimentos se encuentran generalmente en los productos animales como los aceites de queso, mantequilla, carne, pollo, palma y de coco.
Los alimentos ricos en resultados de sodio a alta presión arterial. Si usted tiene presión arterial alta, el corazón tendrá dificultades para trabajar y aumentaría el riesgo de una enfermedad cardíaca. Necesitamos grasa y sodio en nuestra dieta, pero tiene que ser con moderación. El consumo de alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos integrales ayudará a reducir las posibilidades de contraer la enfermedad. Así que empezar a añadir estos alimentos en su dieta diaria
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Lea siempre las etiquetas de los alimentos que usted compra en el supermercado.
Cuidado con alto contenido de grasa y sodio. Elija los que tienen menos calorías y alto contenido de fibra. Comer piña si puedes, ya que esta fruta tiene un alto contenido de fibra. Los plátanos también son buenos para el corazón, ya que es rica en potasio. El potasio ayuda a mantener la función normal del corazón. Se regula el ritmo del corazón. Algunos alimentos que son buenos para el corazón se secan frutas como pasas y ciruelas pasas. Las frutas frescas como fresas, sandías y naranjas. Comer zanahorias también se asocia con un menor riesgo de enfermedades del corazón
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Somos los alimentos que comemos. Ciertas enfermedades pueden evitarse si tan sólo empezar a comer alimentos adecuados y saludables. Muchas enfermedades que obtenemos por lo general son el resultado de una dieta poco saludable y estilo de v