Ahora es el momento para que usted pueda tomar una decisión! Ahora se puede perder ese kilo extra!
Bueno, eso no es del todo bien, porque si no está motivado, no adelgazar en absoluto.
Así que en primer lugar encontramos que la motivación . ¿Cómo es tu vida va a ser dentro de 10 años? No importa lo que el tamaño de la ropa que te pones o qué color de tu cabello es! Lo que importa es que seas viejo, ver a sus hijos y nietos crecer. Que usted se siente bien, puede jugar con sus hijos (nietos) sin atascarse en el suelo o perder el aliento.
Que usted tiene el poder y la energía para hacer todas sus tareas diarias y cuando se ha llegado al final de su lista de cosas por hacer todavía tienen un montón de energía para disfrutar de la vida.
¿Disfruta de la vida ya que está justo ¿ahora? Si no, ¿por qué no cambiarlo para mejor?
Todo lo que tienes que hacer es hacer pequeños cambios ... usted no tiene que perder sus comidas favoritas.
Paso a paso cambiar tu vida. Debe ser pequeños cambios, no se olvide de los grandes cambios, pero sólo derramado en pequeña ones.
Maybe usted necesita hacer más ejercicio? Tal vez usted no come el desayuno? Tal vez usted necesita comer menos comida rápida?
< p> Apuesto a que la lista es larga! Y ahora quiero que escribas toda esa lista .. Escríbelo! Todo ello. Incluso si se trata de varios pages.Did lo haces? Escoja 2 cosas simples que pueden mejorar su estilo de vida, como tomar un pequeño paseo de 10 minutos al día, comer una manzana para el desayuno. Alta luz de estas dos cosas en su lista y trabajar en ellos para el correo semana.
Cuando termine la semana, toma tu lista y echar un vistazo a sus temas resaltados
.
¿Está satisfecho? ¿Es hora de seguir adelante y dar el siguiente paso? Coma un poco más para el desayuno, caminar durante 15 minutos, cambie algo en su comida y así sucesivamente.Si usted no está listo para seguir adelante luego utiliza otra semana para alcanzar su meta .Next semana podría ser el momento para actualizar su lista y ad algunos temas nuevos a la misma? O tal vez eliminar algunos que no se necesita más. Pero nunca se elimine jamás los que han tenido éxito con! Manténgalos resaltados.
Se le recordará que usted es un ganador! Thi te mantendrá en movimiento y esto hará que la motivación!
El punto es que usted se da cuenta de sus hábitos y que está dispuesto a cambiarlos. Enhorabuena que es un gran paso. En 10 años podrás mejor amigo de tu cue