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Muchas personas a entrenar con la filosofía de que más es siempre mejor. "Si usted puede conseguir que gran parte del desarrollo de 8 conjuntos, de 16 conjuntos producirán el doble." Por desgracia, el entrenamiento del peso sigue la ley de los rendimientos decrecientes, lo que significa que le brinda más ganancias derivadas de la primera serie de ejercicios, y cada vez menos se benefician de cada conjunto a partir de entonces.
Formación Demasiado y demasiado frecuente puede en realidad provocar un estado de sobreentrenamiento y una reducción en el tamaño del músculo y la fuerza a través de cortisol elevado, lo que demuestra que en el entrenamiento de la fuerza, a veces más puede ser peor.
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En general el mantenimiento de una cantidad suficiente de proteínas, el descanso , agua, glutamina, y no sobre la formación puede paralizar su estado catabólico y reducir a romper el músculo abajo para obtener mejores resultados musculares en desarrollo.
Su bienvenida en dejar un comentario dentro de la fuente original de este artículo-Reducir la degradación muscular.
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