La mayoría de nosotros no están bebiendo suficiente agua durante todo el día. Esto puede causar la deshidratación y la retención de agua en nuestros cuerpos. Usted siempre debe asegurarse de que está recibiendo suficiente agua. Obtener suficiente agua, incluso puede ayudar en la pérdida de peso.
Usted debe beber un vaso de agua con cada comida del día. Beba la mayoría del agua antes de que realmente come nada. Esto le ayudará a llenar el estómago y te comerá menos calorías durante el día.
Beba ocho vasos de agua cada día.
Si le resulta difícil, utilice un edulcorante bajo en calorías como Crystal Light. Está a sólo 5 calorías y puede hacer su gusto mejor el agua, por lo tanto es más fácil de consumir la cantidad recomendada de agua por día.
Si usted hace ejercicio, recuerde que usted necesita más de los regulares de 8 vasos de agua por día. Beba antes y después de su entrenamiento para asegurarse de reemplazar lo que se pierde cuando se suda
Un consejo personal:. A veces es mucho más fácil para mí de beber grandes cantidades de agua cuando es la temperatura ambiente.
Disfruto de agua fría también, pero cuando se trata de tratar de beber un gran vaso de agua rápidamente, la temperatura ambiente funciona mejor para mí. Siempre lleve consigo una botella de agua a mano. Le sugiero comprar una botella en una tienda y recargarla en vez de usar y tirar botellas de agua varias veces al día. Haga que sea divertido. Compre una botella que es su color favorito y escribir su nombre en él.
Y Got dentro del ejército…