Cómo testosterona hace que el crecimiento muscular Easy
desempeña en el cuerpo, aquí hay algunas cosas principales que usted puede hacer para aumentar de forma natural para promover una mayor musclular y saludables o usted.
Más Zinc
evita que la testosterona se convierta en estrógeno (la hormona femenina)
· convierte el estrógeno en testosterona
producir esperma sano y recuentos de espermatozoides más altos (significa más testosterona)
Evite el estrés
angustia libera un "estrés" hormona llamada cortisol que apaga la producción de testosterona
evitar el sobreentrenamiento, controlar su temperamento
siendo lata más positiva reducir sus niveles de estrés
Obtener al menos 6-8 horas de descanso
Una universidad del estudio de Chicago mostró que los hombres que recibieron poco sueño tenían niveles de testosterona manera bajos que los hombres que tiene 6 a 8 horas de sueño
De acuerdo con la Universidad de Carolina del Norte estudio, sus niveles de testosterona pueden caer hacia abajo hasta en un 40 por ciento cuando no se duerme lo suficiente
levantar pesos pesados
hace que el cuerpo entra en un modo de supervivencia aumentar los niveles de testosterona para que los músculos no se sentirá tanto la intensidad o el estrés de los entrenamientos lo que los hace más grande /más fuerte.
entrenamientos de piernas como sentadillas y las estocadas son grandes para aumentar la testosterona
Para concluir este artículo, puede ser una buena idea a tener en cuenta de la importancia de la testosterona, y tratar de conseguir la mejor fuera de sus ganancias musculares y de hecho obtener resultados más eficaces con sus entrenamientos, poniendo éstos impulsar consejos para un buen uso de testosterona.
Si tiene algún comentario o pregunta que sería genial para salir una en el artículo original -testosterona, así que puedo contestar de nuevo.
Gracias!
