Los más importantes cinco frutas que le ayudarán a mantenerse en forma son: Uvas negras
Las uvas negras son ricos en antioxidantes como el resveratrol, que es 50 veces más potente que la vitamina C, así como los azúcares y fibra que ayudan a desintoxicar el intestinos.
Las manzanas son una gran fuente de vitaminas, fibras, minerales y sustancias activas que acrediten tener numerosos efectos sobre nuestra salud, como reducir el colesterol, la regulación intestinal el tránsito, la hidratación, lo que acelera la quema de grasas, efectos benéficos en enfermedades como el asma, la diabetes o infecciones respiratorias.
Peras son la verdadera panacea de ser otoño útil para ayudar a la dieta, lo que reduce la fiebre, la lucha contra el estrés y la anemia, la reducción de los niveles de colesterol y el aumento de la inmunidad y también reducir el estreñimiento.
Quinces o el fruto de oro como se les llama tener un alto contenido de vitamina A, B, C, calcio, potasio, fósforo, magnesio y hierro, así como, y no en el menos importante, un aroma delicioso.
Membrillos son grandes en la lucha contra la celulitis, mejora el sistema inmunológico, el mantenimiento de la salud de sus dientes y la prevención de la infección. No es para mí hablar de que también tienen un efecto potente afrodisíaco!
Las nueces son grandes en la lucha contra los problemas psicológicos como la depresión de otoño, que es bastante común con el cambio en el tiempo y hábitos.
Contiene tanto la vitamina B, así como los ácidos grasos como el omega 3 y omega 6, las nueces son útiles en la regulación del metabolismo, así como la reducción de los niveles de colesterol. Es recomendable comerlos crudos para los más poderosos efectos beneficiosos que se pueden obtener.