Usted no quiere estropear su dieta para intentar ignorarlo. El pozo aquí es una buena noticia. Comer bocadillos pequeños y saludables entre comidas es una buena manera de ayudar a aumentar su metabolismo. También ayuda a evitar que saltarse una comida y comer en exceso en la próxima. Sólo tienes que comer bien. A continuación se presentan algunas ideas para ayudar a combatir el hambre del mediodía y ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso.
Si usted tiene un diente dulce entonces la más fácil que puedes hacer es uvas o plátanos congelados.
Si nunca has probado congelados entonces te estás perdiendo. Las uvas se vuelven casi como un caramelo en la textura. Los plátanos se van muy bien con un poco de jarabe de chocolate sin grasa.
Batidos de frutas hechas de fresas y los plátanos son una gran rápida, rica merienda nutritiva. Sólo asegúrese de usar agua. leche descremada, o jugo de fruta real. Uso de las cosas, como los helados, se cancelará por completo lo que está tratando de hacer.
Cuando usted hace su batido sólo tiene que utilizar:
leche descremada
agua
(y para una proteína lleno batido, a añadir un par de cucharadas de polvo de proteína de su favorito.)
atún con pan integral galletas. También hay algunos ingredientes que puede utilizar para añadir un poco de sabor. Trate de mezclar en algunos mayonesa sin grasa o sin grasa queso gratuito, así como algunas cebollas o tomates cortados en cubitos.
Trate de mantener el servicio a alrededor de 14 galletas y 5 onzas de atún. Esto sólo tiene 288 calorías, 8 gramos de grasa, y un saludable 32 gramos de proteína.
El atún o ensalada de pollo sándwich con pan integral, puestos y 4 oz porción de atún o pollo enlatado mezclado con placer, la grasa mayonesa o mostaza libre. Una vez más se puede añadir un poco de cebolla, lechuga, tomate o de sabor con un poco de queso sin grasa.
yogurt Definitivamente una opción mucho mejor sobre el helado. En una media taza de servir no sólo 110 calorías y 3 g de grasa en el bajo tipo de grasa.
Tenga cuidado de no comer demasiado, ya que casi todas estas calorías provienen de azúcar
Grab N GoSnacks Unos bocadillos si usted está realmente presionado por el tiempo incluyen:. Encurtidos, aceitunas, rodajas de manzanas (que también puedes comer las manzanas con mantequilla de maní, las nu