Si usted es una de las muchas personas que están en una dieta de calorías controladas o simplemente prefieren comer alimentos saludables cuando pueda. Los consejos saludables a continuación le ayudará en el proceso de toma de decisión de qué pedir del menú, cuando usted está comiendo en su restaurante favorito
1) Al ordenar cualquier tipo de salsa o aderezos para ensalada que, debe pedir que se sirven por separado de su comida, así que usted puede decidir la cantidad que va a su comida.
2) Comer pescado es muy saludable y si usted decide tener pescado a la plancha, a la parrilla o cualquier cosa para esa materia, decir al camarero que no quiere ningún tipo de mantequilla o aceite que se utilizará en la parrilla de su comida, o cuando se coloca en el plato.
3) Si usted está pensando en tener la pasta de cualquier tipo, trate de pedir un plato más saludable que se basa el tomate en lugar de los más cremosos, porque comer el tomate platos de pasta tipo suelen ser más saludable y baja en grasas, por lo que está comiendo menos calorías en los alimentos.
4) Sé que este consejo puede ser difícil para algunas personas, pero trate de beber refresco de dieta, té o incluso el agua, bebidas no a base de alcohol cuando se come su comida.
5) Cuando se trata de el postre, por qué no tener un postre entre dos personas, y guardar grasa y calorías.
6) Si usted decide tener una sopa, es una buena idea ir a las sopas que no son cremosa, elija por ejemplo, de tomate o de vegetales.
A veces comer una sopa saludable es una buena idea, simplemente porque se desee evitar que comer demasiado de la cena, por lo tanto, más grasa y calorías salvado por el consumo de alimentos saludables.
7) Papa al horno es una opción bastante saludable y es un alimento bajo en grasa en sí mismo, así que ¿por fin uno con todas las cosas poco saludables en él como la mantequilla, crema agria, queso, etc. Usted debe seleccionar tal vez la salsa, que es muy saludable, sabrosa, baja en grasas y baja en calorías.
8) Una vez que su cuerpo comienza diciendo, que has tenido suficiente comida para comer, no comer más, y deja que tu cuerpo hable por ti.
9) Si usted siente que usted se han de comer demasiada comida, pedir al camarero si usted puede tomar el resto de su hogar comida. ¿Por qué no, ya ha pagado por ello.
10) A veces, la gente no quiere comer una comida grande. En esta situación, ¿por qué no tener un par
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