Muchas personas hoy en día son obesos o grasa. La obesidad también es rampante en los niños de lo que solía ser cuando era todavía un niño. Los muchos riesgos de salud relacionados con la obesidad debería ser suficiente razón para cambiar a un estilo de vida más saludable. Tener un estilo de vida saludable incluye tener suficiente actividad física y una dieta saludable que incluye la reducción en el consumo de azúcar. Sin embargo, mucha gente encuentra difícil de reducir su consumo de azúcar, ya que hacerlo podría comprometer el sabor o la dulzura de sus comidas favoritas.
¿Cuánto azúcar es lo que pone en su café o en su bebida de chocolate o jugo? media cucharadita? Una cucharadita? Mi marido solía poner una cucharadita de azúcar en su bebida de leche de chocolate. No pongo ni un solo cristal de azúcar en la mía. Su hermana solía utilizar tres cucharadas de azúcar cada vez que ella hace un litro de jugo de naranja instantánea. No me puedo imaginar cómo el azúcar que están poniendo en su sistema!
Se quejó de la primera vez que hice un vaso de leche con chocolate para él porque no quería añadir azúcar.
Puse una pequeña cantidad en su próximo vaso y aún quejé. Estaba preocupado por su salud y por lo que diseñó una estrategia que le haría consumir menos azúcar. Lo que hice entonces fue a disminuir la cantidad de azúcar que puse en su leche con chocolate beber poco a poco. En la primera semana que disminuyó la cantidad de algunos cristales. No se quejó sobre el sabor. A la semana siguiente, I disminuyó aún más la cantidad un poco más. No se quejó sobre el sabor nuevo. Yo hice lo mismo todas las semanas hasta el momento en que yo no estoy poniendo nada de azúcar en absoluto.
Nunca se quejó de que no fuera lo suficientemente dulce para él. Cuando fuimos a la casa de su madre, le pidió a su hermana para hacer una bebida de chocolate para él. Se quejó a ella diciendo que era demasiado dulce. Incluso se la acusó de poner una cucharada de azúcar, pero ella dijo que ella sólo pone una cucharadita. Fue sólo entonces se enteró de que estaba bebiendo leche de chocolate sin azúcar en absoluto.
Como puede ver, el truco consiste en disminuir la cantidad por una cantidad muy pequeña para que usted no se dará cuenta de el cambio.
La cantidad de azúcar no debe disminuir cada día a fin de dar a su paladar tiempo suficiente para adaptarse a la nueva gusto. Pruébalo y que estaría feliz de haberlo hecho.
Saludos a una vida más saludable!