Últimamente hemos entendido que los minerales son beneficiosos para nuestra salud de muchas maneras. El magnesio es uno de la mayoría de minerales beneficiosos. Es eficaz para cambiar el grado de la depresión a la salud ósea.
Aunque el magnesio es secundario en la salud ósea en comparación con el calcio sigue siendo muy importante. El magnesio con vitamina B6 desempeña un papel en cómo el calcio absorbido por los huesos. Aquí proporción de magnesio para el calcio es importante, es generalmente aceptado que es ½ proporción ideal.
Tener una dieta rica en magnesio puede reducir el riesgo de osteoporosis postmenapousal para las mujeres. La osteoporosis es una enfermedad que se manifiesta con la densidad mineral ósea reducida aumentando así el riesgo de fractura.
magnesio juega papeles psicológicos también. Es involucrados en el mecanismo de estrés. Sabemos que durante el estrés, la liberación de las hormonas del estrés, catecolaminas y corticostreoids aumentar.
Asimismo, durante los actos violentos y agresivos, posiblemente, incluso cuando se expone a estímulos visionarios o audibles incluyendo aumentos de liberación norenephrine agresión. Estas hormonas del estrés son útiles para el cuerpo en el corto plazo cuando más resistencia necesaria, pero perjudicial en el largo plazo. Durante el estrés necesitamos más magnesio. Los niveles bajos de magnesio causan liberación de catecolaminas más. Liberación continua de dichas hormonas de estrés puede causar depresión.
¿Cómo funciona exactamente el mecanismo es dudoso sino un sistema sobrecargado de las hormonas del estrés pueden presionar liberación de sentirse bien sustancias químicas como la serotonina. Hay estudios que muestran incluso una semana de la suplementación de magnesio mejora algunos síntomas de la depresión. Reacción a los niveles de magnesio bajos relacionados con el estrés y la depresión puede variar de persona a persona como base genética es determinante. Los niveles bajos de magnesio también pueden causar problemas de irritabilidad y conducta.
El magnesio es importante para la salud cardiovascular también. Esto también se relaciona con la respuesta al estrés. Cuando deficiente en magnesio puede causar estrés taschycardia y arhytmias. Ni siquiera la muerte súbita es posible debido a problemas cardiovasculares. Los niveles adecuados de magnesio es esencial para un sistema cardiovascular sano
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Hay algunos estudios y datos que dicen mucho más. Los suplementos de