Mi, pero que no pensaste ejercicio solo conseguiría que "estafado". Usted realmente no cree que puede salir sin algún tipo de dieta - al menos con el tiempo - ahora usted lo hizo? Abs Súper perfectos son el resultado tanto de la adquisición de hábitos alimenticios más saludables, mientras que usted está el fortalecimiento de los abdominales para su eventual presentación. Es necesario moldear su salud desde adentro hacia afuera - o sus resultados no serán duraderos
Así que echemos un vistazo rápido a lo que realmente significa comer sano
Los macronutrientes..
? ¿Realmente necesito ellos?
El término de macronutrientes no es una persona promedio se esgrime acerca mucho a diario. Pero, el macronutriente es de importancia fundamental en sus esfuerzos por comer saludable y perder peso. Y a pesar de no estar totalmente familiarizados con el término, sólo puede ser sorprendido al descubrir que ya tiene un buen conocimiento de los macronutrientes que su cuerpo utiliza para nutrirse.
Los macronutrientes son, de hecho, el tres amplias categorías o clases de alimentos que su cuerpo necesita todos los días para que siga funcionando sin problemas: proteínas, grasas e hidratos de carbono. Mira, yo te dije que ya sabía estos nutrientes
Pero, vamos a tomar ese conocimiento -. Que usted cree que tiene - y revolucionar la manera de ver estos bloques importantes de la nutrición de construcción. Y en el proceso, vamos a revolucionar la forma de ver "a dieta" y su bienestar general en general.
Las proteínas, grasas e hidratos de carbono son llamados macronutrientes, por la sencilla razón de que constituyen la porción más grande de su dieta en general. Estos nutrientes son también los responsables de suministrar combustible a las células de energía, así como para la regulación de la temperatura corporal.
El potencial de la quema de combustible de todos los macronutrientes se expresa en una medida llamada "kilocalorías". Ahora , si esa palabra se parece vagamente familiar, lo que debería.
Hablamos de este "potencial de la quema de combustible" constantemente - especialmente si estás a dieta. Pero acortamos la medida a sólo "calorías". Y para que conste, una caloría es igual a la cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado centígrado.
Santo cielo! Usted nunca realmente necesita saber que la definición exacta, pero a sabiendas de que una caloría se relaciona con