La búsqueda de formas de acelerar su pérdida de peso se ha terminado. Con estos siete consejos, puede ser de siete libras más ligero en las próximas dos semanas. Esté preparado para hacer algunos cambios, pero su yo más delgado se lo agradecerá. Haga agua su mejor amigo Si bien no debería ser una sorpresa que el agua es su mejor arma en la pérdida de peso, algunos todavía no han alcanzado gran popularidad. Al aumentar su consumo de agua de seis a ocho vasos al día, ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas que impiden el peso que desea perder.
El agua ayuda a la digestión de velocidad, así como muchos otros procesos en su cuerpo. Y si su cuerpo está funcionando sin problemas, entonces usted puede quemar más calorías a lo largo del camino. Un nuevo aperitivo Si usted está mirando para recortar en los alimentos que usted está comiendo, aquí hay un truco que funciona para cualquier persona. Comience sus almuerzos y cenas con una pequeña taza de sopa. Por supuesto, la sopa no debe ser a base de nata; un caldo funcionará muy bien.
La sopa caliente le ayudará a hacer que su estómago se sienta lleno por lo que usted come menos en la comida que sigue. Esto también es un buen truco si usted va a comer. Tener ese plato de sopa antes de ir a frenar su tentación para las porciones más grandes. Quita la sal Una gran parte del peso extra personas son portadoras se debe a una gran ingesta de sal. La sal se puede encontrar en muchas de las cosas que consideramos almuerzos saludables congeladas, sopas enlatadas y condimentos.
Tómese su tiempo durante las próximas dos semanas para mirar las etiquetas de las cosas que usted come para ver la cantidad de sal (como el sodio) se encuentran en los alimentos que usted ha estado comiendo. Evitar los alimentos preenvasados es la mejor manera de eliminar la sal de su dieta. Quita los azúcares Aunque no queremos admitirlo, el azúcar es mantener nosotros sobrepeso e infeliz. Y el azúcar no es sólo una barra de chocolate o un batido de leche, que es también en los panes blancos y pastas que amamos.
Pero si usted quiere perder peso, es el momento de encontrar mejores formas de comer. Esto puede incluir el cambio a arroz integral y pan integral. Y, por supuesto, lo que limita sus bocadillos azucarados a una vez cada mucho tiempo. Póngase en movimiento Cuando usted está tratando de perder peso, usted necesita para comenzar a hacer ejercicio. Si usted no ha hecho ejercicio antes, estás de suerte. Los estudios han demostrado que se