-. Mantener las cosas interesantes por hacer diferentes tipos de ejercicios. Entrenamiento de fuerza con pesas libres, máquinas forjador, el peso corporal, ejercicios isométricos. Use chalecos con peso. Vary cardio ejecutando al aire libre en el parque, la playa, las montañas, utilice la máquina elíptica, caminadora, bicicleta reclinada, saltar la cuerda. Creo que el entrenamiento de fuerza /peso es la parte más importante de cualquier rutina de ejercicios y debe hacerse en un mínimo de 3 días por semana.
Más es mejor, pero por lo menos 3 días 2
Cultivar el interior con la mente /cuerpo ejercicio
-.. Hacer yoga (prefiero vinyasa) y /o el tai chi junto con chi gung. Esto no sólo se extiende a los músculos y fortalece los huesos, articulaciones y tendones, que también le permite mentalmente simplemente relajarse y dejarse llevar. Este es el "Yang" de peso entrenamientos "Yin" 3
Comer bien
-.. Nunca jamás "dieta". Prefiero utilizar el término "plan de nutrición" que "el plan de alimentación".
Comer alimentos buenos y permanecer lejos de la basura procesada (arroz blanco, pasta blanca, el azúcar, la comida rápida, los alimentos fritos). Comer muchas verduras verdes (brócoli, spinich) y panes integrales. Tener un ocasional vaso de buen vino cabernet. Beba mucha agua 4
Tener por lo menos un pasatiempo
-.. Encuentra algo que simplemente hacen disfrutar y podría hacer por horas y horas. Algo que se puede pasar horas en una lectura librería aproximadamente. Tengo dos aficiones: Artes Marciales y Fotografía Macro.
La enseñanza y la práctica de las artes marciales es mi mayor alegría. Tratando de tomar esa foto macro "perfecto" (la caza) es una gran alegría y 5
Amor
-.. Tiene a alguien /algo en tu vida que te gusta (y te ama espalda). Una esposa, marido, niños, perro. Cualquier persona /todo lo que trae usted ama. Todo el mundo necesita esto. Ahi tienes. Esto funciona para mí. Espero yo no voy de base demasiado fuera de lo que faltaba el OP.
Pero realmente creo que a "Stay Fit y Saludables"
uno necesita tener sus /sus bases cubiertas Físicamente
(# 1, # 2 # 3), Mentalmente
(# 2 y # 4) y Emocionalmente
(# 5).