Y recuerda que su mejor opción de ensalada por lo general tienen más de lechuga iceberg y un pequeño tomate en ella; buscar un montón de lechuga verde oscuro y otras verduras como el brócoli y las zanahorias
Cuando usted tiene un gusto por algo carbonatada, ir a por un vaso lleno de medio de zumo de fruta y agua carbonatada medio. Esto también funciona con vino blanco y rosado.
PASO TRES
No sea demasiado duro consigo mismo. Darse tiempo para adaptarse a sus nuevos hábitos le dará una mejor oportunidad de tener éxito, y ayudar a evitar la sensación privada. El viejo dicho de que "se tarda 21 días para construir un hábito," es más o menos en el blanco.
Tomará tiempo para que se acostumbre a la diferencia en la textura y el sabor cuando se opta por bajo contenido en azúcar, baja en grasas, y las opciones de alimentos bajos en sal.
Si usted es como la mayoría de la gente, es poco probable que nunca se verán tentados por la comida chatarra de nuevo (panaderos no están tratando de enseñar a tortas NO llamar a su nombre). Pero, siempre y cuando usted está seducido por el canto de sirena de azúcar, recordar que no es sólo lo que come en una comida que afectará su salud - que es lo que come comida tras comida, después de la comida.
Así que los simples cambios y tomar la decisión más nutritiva cuando sea posible.
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