Todos sabemos que comer sano puede mantener nuestro colesterol bajo, pero cuando se trata de reducir el colesterol que ya es elevado los tipos de alimentos saludables que comemos hacer una diferencia. El mantenimiento de buenos niveles de colesterol es más fácil que la reducción del colesterol cuando ya tiene demasiado alto, pero hay algunas opciones saludables gente puede hacer que se bajar el colesterol sin tirar de las complicaciones de la medicación.
Es muy cierto que el ajo es bueno para el corazón, la salud y reducir el colesterol. También puede ser una adición deliciosa a muchos alimentos, dando un sabor sutil a los alimentos que ya disfruta. Mezcle en un poco de ajo a su pasta o cualquier otro alimento que está comiendo. Tendrá buenos beneficios para su salud.
Aunque muchos podrían decir que estos tienen una gran cantidad de grasa, que supuestamente pueden elevar el colesterol, el tipo de grasa que se encuentra en varios tipos de frutos secos como las nueces es realmente bueno para usted. Se reduce el colesterol malo mientras que ayuda a elevar el bueno. Eso sí, no volverse loco comerlos. Usted puede simplemente agarrar un puñado para un aperitivo y dejar las cosas así. Eres corazón será feliz contigo para esta elección.
Esto puede ser cualquier tipo de ejercicio que te guste, siempre y cuando sea cardiovascular en la naturaleza. Incluso algo tan ligero como dar un paseo por un parque puede tener muchos beneficios para su salud. Si usted no es capaz de hacer esto, trate de hacer algo de yoga. El yoga es un gran ejercicio para cualquier persona que tenga alguna dificultad con otras formas de ejercicio, ya que puede ser tan intenso o leve como usted necesita que sea.
Para cualquier persona que empezar yoga, usted debe trabajar bajo la dirección de un experto para evitar lesiones al tratar de hacer algo que aún no está listo a favor o en forma incorrecta.